Ура! Неужели я поступила на грант в самый лучший университет нашей страны?! Всё, теперь у меня наступает самостоятельная жизнь. Пока, мой маленький Атбасар! Встречай, прекрасная столица!
Летом свою студенческую жизнь я представляла сплошным весельем, а трудностей, была уверена, я всех избегу. Но начало осени мне далось нелегко. Я никогда не думала о том, что буду скучать по родному городу и дому. Я часто пересматривала фотографии в галерее, на которых в счастливом моменте остановились я и мои родители, друзья. Включала грустные песни, плакала. И я настолько ушла в себя, что не заметила, как впала в депрессию…
Я никогда не любила свой город настолько сильно, как сейчас. Жалею, что называла его Мухосранском и не ценила дни, часы, недели, МОМЕНТЫ, проведённые в этом маленьком, но таком родном городе Атбасар. И сейчас понимаю, какой я была глупой. Да, он не идеальный мегаполис. Да, у нас нет сплошной чистоты, ровных дорог, которые нам постоянно обещают. Но у нас есть прекрасные, добрые, искренние люди, которых не заменить никем. Я скучаю по всем местам и уголкам города. Даже скучаю по фонарю, который каждую ночь освещал комнату, в которой я спала.
Моя тоска медленно, но губительно забирала с каждым днём все больше и больше моих сил. И в один момент я поняла, что, пока я плачу в подушку, упускаю самое интересное и полезное для моего будущего. Так почему бы мне не надеть гидрокостюм с аквалангом побольше и не начать погружение? Ведь я в океане возможностей!
Зачем мне впадать в осеннюю депрессию? Если вас тоже постигла осеняя хандра, как и меня, то эти советы обязательно помогут:
1. Окружите себя хорошими людьми.
Позитивные люди смогут приободрить вас и помочь в любой сложной ситуации. Общаясь с такими людьми, вы сами будете настроены на позитив.
2. Возвращайтесь в реальность
Не живите в прошлом лете, весне, зиме, в прошлом году и пять лет назад, поймите, это все давно закончилось. Сейчас в вашей жизни может происходить что-то более важное и интересное, и есть возможность упустить этот момент, если питать себя воспоминаниями. Кроме того, живя в прошлом, вы можете стать неудачником, ведь со временем перестанете ставить перед собой цели, загрузнете в апатии и фотокарточках. Вырывайте себя из трясины воспоминаний, каждый день наполняйте новыми эмоциями!
3. Не жалейте себя и не ждите жалости
Перестаньте искать сочувствия у других. Жалость, личная или сторонняя, усугубляет состояние стресса, на уровне подсознания вы захотите этого еще и еще. Так болезнь может затянуться с пары дней на неделю. Просто возьмите все свои силы в кулак и действуйте самостоятельно! Тогда вы точно не раскиснете!
4. Заботьтесь о себе!
Главное, что бы вы не делали, не забывайте заботиться о себе.
Как бы вы далеко не отправлялись, в какой бы вы сложной ситуации не были — не забывайте дышать. Просто выйдете на улицу и вдохните свежий воздух. И пейте водичку, просто ради того, чтобы горло не пересохло и не чувствовать себя плохо. Иногда надо просто поправить прическу, чтобы почувствовать себя спокойнее и приятнее.
В конце концов, я поняла,что депрессии не существует, это всего лишь самовнушение. Мы сами внушаем себе горькую ситуацию и горькое плачевное состояние. Мы принимаем небольшую неприятность за трагедию, а после копим их. Надеваем на себя маски грустных людей и живём так каждый день, не замечая, как они прирастают к нам. Я надеюсь, что советы по борьбе с депрессией помогут Вам и Вы сможете снять с себя все маски!
Хорошей всем осени и прекрасного настроения!
Иманали Аида
