Планируйте адекватно
Составляйте расписание так, чтобы оно было осуществимо на практике без вреда для здоровья и самочувствия. Не стоит ставить занятия с двумя репетиторами подряд или выделять время на подготовку домашнего задания поздней ночью. Практики тайм-менеджмента помогают грамотно составить планы. Главное, выделять приоритетные и менее приоритетные задачи, именно так составляется оптимальная нагрузка на день. Матрица Эйзенхауэра может помочь в этом непростом деле.
Меняйте форматы учёбы
Если вы каждый день без выходных будете решать экзаменационные тесты, закрывшись в своей комнате, то быстро устанете от этой рутины, почувствуете недостаток общения. Смените деятельность: соберитесь с одноклассниками, которые также сдают этот предмет, и прорешайте самые сложные задания, обсудите спорные вопросы, подискутируйте. Так вы лучше запомните материал, погрузитесь в интересующий предмет и найдете компанию для подготовки.
Если вам недостаточно очных встреч с преподавателями, то используйте ресурсы онлайн-обучения.
Не забывайте об отдыхе
Делайте перерывы во время занятий. Не вычеркивайте полностью социальную жизнь, даже если готовитесь к экзаменам. Прогулка с друзьями по парку даст заряд энергии, после нее вы с новыми силами вернетесь к образовательному процессу. Также обязательно выделяйте время на здоровый сон, напомним, рекомендуется спать не меньше 8 часов в день.
Мыслите стратегически
Составьте план по достижению определенной учебной цели и придерживайтесь его. Разбивайте цель на задачи с объективно выполнимыми показателями и отслеживайте свой прогресс. Цель сдать экзамен на 90+ баллов может содержать в себе задачи «увеличение балла пробного экзамена на 10 с каждым месяцем подготовки», «написание эссе за 25 минут» и другие.
Пройденные темы можно отмечать в Карте знаний, чтобы наглядно видеть свой темп изучения информации. Оценивайте каждое свое действие с точки зрения эффективности: действительно ли вам нужно решать только экзаменационные тесты, если ошибки у вас в эссе?
Прокачивайте навык концентрации внимания
Внимательность и сосредоточенность помогают экономить силы, позволяют не тратить тратить время на отвлекающие факторы. Например, заведите правило, что отдыхать в социальных сетях или смотреть серию любимого сериала вы будете только после сделанных домашних заданий.
Воспринимайте поражение как вызов
Неудачи могут пошатнуть веру в собственный успех. Не стоит зацикливаться на плохом, но необходимо реагировать на трудности, не игнорировать плохую успеваемость. Всегда есть шансы исправить учебные проблемы, особенно, когда провалы происходят в период подготовки, а не непосредственной сдачи экзаменов.
Придумайте систему вознаграждений
Чтобы не выгореть, нужно осознавать ценность своей работы. Отмечайте свои даже маленькие победы. Выберите материальные или нематериальные стимулы, подходящие вам.
Фадина ЕСИМБЕКОВА
